Enjoou da academia e/ou está procurando por um tipo diferente de exercício?! Que tal experimentar a yoga?
Em poucas palavras, a yoga busca o equilíbrio entre o corpo e a mente, para que o homem possa viver melhor.
O yoga permite o auto-conhecimento, ou seja, o indivíduo aprende a se conhecer e ter responsabilidade sobre seu corpo. Ao mesmo tempo, ele estimula a auto-suficiência, pois ensina que o seu bem-estar depende de você mesmo e não dos outros.
Ela é um modo extremamente suave de se exercitar. As poses podem ser adaptadas facilmente de acordo com as necessidades de quem a pratica. Por trabalhar com os joelhos e ombros relaxados, a pessoa raramente sofre contusões devido à Yoga.
A yoga é bem versátil, não necessita de nenhum lugar especial, tendo espaço para esticar um colchonete já é possível sua prática. Ideal para quem viaja bastante, pode ser praticado no quarto de hotel.
Benefícios para o corpo:
. Diminui o estresse e a ansiedade
. Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos
. Melhora a postura, diminuindo dores nas costas
. Estimula a circulação sanguínea
. Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
. Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
. Melhora a capacidade imunológica
. Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão
. Melhora a coordenação motora
Fontes: http://www.brazuka.info/beneficios-da-yoga.php
http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=630
http://www.copacabanarunners.net/yoga.html
