Alguns rituais simples antes de ir para a cama têm o poder de deixar você mais bonita, mais jovem e - acredite!- até mais magra!
- Tome banho: Uma chuveirada é ótima para retirar a oleosidade excessiva e impurezas do corpo. Assim, a pele respira melhor. Use água morna, temperatura ideal para provocar uma leve dilatação dos vasos e proporcionar sensação de bem-estar.
- Relaxe as pernas: Um escalda-pés relaxa, reduz inchaço e melhora a circulação. Encha uma bacia com dois litros de água morna e 15 gotas de óleo de lavanda e mergulhe os pés por 10 minutos.
- Corte os carboidratos no jantar: Depois das 19 horas, evite açúcar, arroz, batata, pães e massas. Como são alimentos de difícil digestão para o periodo, quando o metabolismo está mais lento, eles acabam estocados sob forma de gordura.
- Abuse das proteínas: As proteínas e as frutas contribuem para o reparo e rejuvenescimento das células, sendo ótimas para serem consumidas à noite. No jantar, combine uma carne magra com uma porção de legumes e verduras à vontade. Quando a fome bater, coma uma fruta.
- Tome uma xícara de chá: A infusão de camomila é ideal para o horário. Ajuda a desintoxicar o organismo, ativa a circulação linfática e tem efeito calmante e relaxante.
6. Escove os cabelos: Para massagear e ativar a circulação do couro cabeludo e, consequentemente, deixar as madeixas ainda mais bonitas, escove os fios com uma escova de cerdas macias. Não durma com os cabelos presos já que os elásticos podem quebrar os fios. Para controlar os cabelos volumosos, faça uma trança frouxa.
7. Cuide do rosto: Hidrate a pele antes de ir para a cama- os ativos penetram e agem melhor no periodo noturno.
8. Combata as olheiras: Faça compressa com soro fisiológico gelado por alguns minutos, antes de dormir para evitar que os olhos amanheçam arroxeados e inchados.
9. Garanta pés e mãos macios: Aproveite o horário propício para a absorção de nutrientes e passe hidratante nas mãos e nos pés.
10. Aposte nas máscaras faciais: Uma vez por semana, reforce a hidratação com máscaras faciais.
